Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Hemos actualizado nuestra escuela especial coronavirus con una nueva entrada con recomendaciones prácticas sobre autocuidados y ejercicios de rehabilitación para adultos después de haber estado gravemente enfermos e ingresados en el hospital con COVID-19.

Se trata de un folleto publicado por la Oficina Regional de la OMS para Europa. El folleto por ahora no está publicado en español.

Desde escuela de rehabilitación hemos adaptado y traducido al español el folleto para que esté disponible en nuestro idioma para cualquier persona que lo necesite: Apoyo para el autocuidado y la rehabilitación después de la COVID-19

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Seguimos contando contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

Te agradezco que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Termina el 2020, un año lleno de momentos difíciles para millones de personas en todo el mundo. Un año atípico, marcado por la pandemia originada por el coronavirus SARS-CoV-2 causante de la COVID-19.

Para muchas personas que perdieron a seres queridos, sus trabajos o atravesaron situaciones complicadas para su salud física y emocional, el 2020 no ha sido un año positivo.

Los que seguimos aquí, quien más quien menos, hemos logrado superar este año que acaba. Estaría bien tomarnos unos minutos para tener un momento de compasión hacia nosotros mismos, felicitarnos y mantener viva la esperanza de que en el año 2021 tendremos mejores oportunidades. Pero no conviene olvidar que lo fundamental es vivir plenamente cada momento presente, el “aquí y ahora”. Y hacerlo con apertura, aceptando la realidad tal y como es, sin juzgarla y con amabilidad hacia las otras personas y con nosotros mismos.  

Al finalizar un año al que todos queremos decirle adiós, te doy las gracias por haber formado parte del grupo de personas que nos han seguido en el blog. Desde escueladerehabilitacion, valoramos mucho que continúes con nosotros.

Comienza un año nuevo y te deseo todo lo mejor para ti, tus familiares y tus seres queridos.

Sin duda el 2021 traerá retos difíciles a los que deberemos enfrentarnos, pero también tendremos que buscar en él, entre otras cosas, amor, alegría, compañía, felicidad, ilusión, trabajo y salud.

En escueladerehabilitacion comenzamos el año nuevo con ilusión, dispuestos a mejorar, proporcionando nueva información y educación sanitaria que sea de utilidad para muchas personas.

Desde nuestro amplio ámbito de trabajo, medicina física y rehabilitación, fisioterapia, terapia ocupacional y logopedia, queremos seguir aportando información fiable para que las personas que lo necesiten puedan aprender y recuperarse en su casa.

Espero que en el año 2021 nuestro trabajo en el blog te mantenga motivado para seguir con nosotros.  

Sigo contando contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas y aumente el número de personas que nos siguen.

Una forma de conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias de nuevo por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Miguel de Cervantes, en su novela El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha, publicada en 1605, en el capítulo XVIII de la Primera parte, pone en boca de Don Quijote las siguientes palabras:

Sábete, Sancho,…, Todas estas borrascas que nos suceden son señales de que presto ha de serenar el tiempo y han de sucedernos bien las cosas; porque no es posible que el mal ni el bien sean durables, y de aquí se sigue que, habiendo durado mucho el mal, el bien esta ya cerca”.

¡Feliz año 2021!

Un cordial saludo,

¡Feliz 2021!

Estimado/a seguidor/a:

Te agradezco que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Después de unos meses sin actualizar el blog, vuelvo a ponerme en contacto contigo con nueva información que considero interesante para todas las personas que nos seguís y, en general, para todas las que visitan el blog.

La pandemia ocasionada por el coronavirus SARS-CoV-2 que produce la COVID-19, está haciendo que muchos de nosotros permanezcamos en casa mucho más tiempo del habitual. A muchos nos resulta difícil, en estas circunstancias, seguir practicando la actividad física que hacíamos habitualmente.

Sin embargo, en una situación como esta, es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible.

Si pasas mucho tiempo sentado, recuerda que un descanso breve, de unos 3 a 5 minutos, para realizar una actividad física ligera —como caminar o hacer estiramientos — ayuda a relajar los músculos y mejora la circulación sanguínea. Intenta hacer este descanso “activo” cada hora y media o cada dos horas si trabajas sentado.

Te recuerdo que el ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la tensión arterial, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la infección por el coronavirus.

El ejercicio físico también fortalece los huesos y los músculos, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, y mejora la forma física.

En las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos.

La actividad física regular también es buena para nuestra salud mental: reduce el riesgo de depresión y de demencia, retrasa la aparición de deterioro cognitivo y mejora el estado de ánimo general.

En escuela de actividad física dispones de información sobre la práctica de actividad y ejercicio físico.

Hemos actualizado la escuela de actividad física incorporando las nuevas Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios 2020

Espero que este recordatorio te anime a aumentar tu “dosis” diaria de actividad física o a empezar a “tomarla” si aún no habías empezado. La actividad física es una medicina barata, fácil de conseguir, con muchos beneficios y pocos efectos secundarios si se usa adecuadamente. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Espero que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Cuento contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartir la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Un cordial saludo,

fvarasf

De regreso al blog

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Te informamos de la última actualización en Escuela de Rehabilitación.

En escuela de neurorrehabilitación hemos añadido un apartado sobre la enfermedad de Parkinson con información sobre los beneficios del ejercicio físico en esta enfermedad y una aplicación, NeuroGimnasio, con ejercicios básicos para la enfermedad de Parkinson.

La información sobre NeuroGimnasio también está disponible en la página de aplicaciones de Escuela de Rehabilitación.

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y sigue todas las recomendaciones de las autoridades sanitarias en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Te informamos de la última actualización en Escuela de Rehabilitación.

En escuela de hombro hemos añadido un vídeo con los ejercicios de la escuela de hombro del CPE C. Castilla del Pino.

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y sigue todas las recomendaciones en esta fase del estado de alarma.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

¡Ya sois 300!

Sería sobre el mes de agosto del año 480 a.C. cuando un grupo de aliados helenos, al mando del rey espartano Leónidas, combatieron en el desfiladero de las Termópilas deteniendo el avance del poderoso ejército de Jerjes I, señor del Imperio persa, que invadía Grecia.

Al acercarse el último día de la batalla, Leónidas, sabiendo que iban a ser sobrepasados por el ejército persa, licenció a la mayoría de los soldados a su mando. Se quedó con 300 espartanos y varios voluntarios. Leónidas y sus hombres lucharon hasta el último aliento, dando tiempo así a que los aliados helenos se prepararan para la defensa de Grecia.

Desde entonces la batalla de las Termópilas se pone como un ejemplo del poder que tiene un pequeño grupo de combatientes que luchan con valentía frente a la adversidad insuperable por algo en lo que creen.

Nosotros no somos reyes, ni vosotros soldados, ni estamos en guerra, pero formáis un grupo de 300 personas valientes que nos seguís y nos animáis a trabajar para ayudar a mejorar la salud de las personas desde el ámbito de nuestra especialidad.

Trabajando en equipo – rehabilitadores, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, logopedas, auxiliares, etc. -, con la colaboración del paciente y de su familia, apoderando a las personas, proporcionándoles la información y la formación suficientes para entender su proceso de enfermedad, su tratamiento y que se sientan capaces de participar de forma activa en el cuidado de su salud.

Vosotros nos ayudáis a cumplir estos objetivos.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

Seguimos sin pedirte que marques la estrella azul de “me gusta” porque, desafortunadamente para nosotros, está condicionado a tener una cuenta en WordPress.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y sigue todas las recomendaciones en esta fase del estado de alarma.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitación

300

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Las aplicaciones móviles, también llamadas apps, son programas informáticos diseñados para ofrecer servicios en todo tipo de dispositivos móviles.

En esta nueva página de Escuela de Rehabilitación queremos proporcionar información sobre aplicaciones móviles gratuitas, dedicadas a la salud y que consideramos de utilidad en nuestro ámbito de actuación.

Aquí tienes el enlace a la página: Aplicaciones 

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

No te pedimos que marques la estrella azul de “me gusta” porque, desafortunadamente para nosotros, está condicionado a tener una cuenta en WordPress.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y sigue todas las recomendaciones en esta fase del estado de alarma.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitación

Actualización en Escuela de Rehabilitación: Apps

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

En escuela de espalda hemos actualizado el tema dorsalgia de escuela de espalda con un vídeo con recomendaciones de higiene postural para estar sentado en las dorsalgias, realizado por Isabel Arias, fisioterapeuta de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación.

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y sigue todas las recomendaciones en esta fase del estado de alarma.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Te informamos de las últimas actualizaciones en Escuela de Rehabilitación.

Hemos actualizado la escuela de muñeca y mano con una nueva entrada. Se trata de un vídeo con un programa de rehabilitación domiciliaria en artrosis de muñeca y manos. Realizado por Mª Nieves Muñoz, terapeuta ocupacional de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación.

En escuela de espalda:

Hemos añadido un nuevo tema: dorsalgia (dolor en la columna dorsal), con información básica y un vídeo con recomendaciones y ejercicios para aliviar el dolor de la columna dorsal de Isabel Arias, fisioterapeuta de la UGCI de Medicina Física y Rehabilitación.

Hemos ampliado la información sobre higiene postural en las lumbalgias con un acceso a la Guía de cuidados de la espalda de la Fundación Mapfre. Un magnífico material educativo con recomendaciones para prevenir la aparición de dolor de espalda.

En ejercicios en cirugía de columna lumbar hemos añadido un vídeo con ejercicios para realizar en la fase postoperatoria avanzada de la cirugía de columna lumbar. Por Ángel Rodríguez y Mª Carmen González, fisioterapeutas de la UGCI de Medicina Física y Rehabilitación.

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y, si puedes, #QuédeseEnCasa.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitación

50 noches sin olvidarnos de vosotros

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

Se han cumplido 50 noches desde que se comenzó a gestar este blog. 50 noches sin olvidarnos de vosotros.

50 noches sin olvidarnos de todas la personas confinadas en sus domicilios sin poder recibir la atención que habitualmente les prestamos.

Durante estas 50 noches tampoco nos hemos olvidado de los compañeros y compañeras, y de todos los profesionales no sanitarios, que trabajaban duro atendiendo y ayudando a las personas contagiadas por el coronavirus SARS-CoV-2 o con la COVID-19. El trabajo aún no ha terminado.

Nosotros, durante estas 50 noches, desde Escuela de Rehabilitación, hemos querido ayudar preparando la información que pudiera ser útil a las personas que atendemos y a todas las personas que siguen el blog o lo visitan.  

Seguramente no siempre habremos conseguido nuestro objetivo, pero lo seguiremos intentando.

Por eso, esta noche hemos seguido incorporando nuevos temas en Escuela de Rehabilitación.

En escuela de espalda:

Ejercicios en fases preoperatoria y postoperatoria inmediata de cirugía de columna lumbar: pauta de ejercicios para personas que van a ser intervenidas de columna lumbar en la Unidad de Columna del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba. Estos ejercicios forman parte de un programa de rehabilitación multimodal cuyo objetivo es reducir el impacto del estrés perioperatorio y acelerar la recuperación mediante la disminución de complicaciones y el tiempo de convalecencia de los pacientes.

Curso de escuela de espalda del Hospital Reina Sofía: una prestación que ha ofrecido el servicio de Rehabilitación, actual UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación, desde el año 1996. Ha estado a cargo del Dr. Manuel Arias López. En esta escuela se forma a los alumnos en técnicas de higiene postural encaminadas a mejorar la funcionalidad y autonomía de las personas con dolores lumbares. El curso consta de cuatro clases disponibles en vídeo en Escuela de Rehabilitación.

En escuela especial coronavirus:

Guía clínica de intervención de terapia ocupacional en pacientes con COVID-19: guía del Colegio Profesional de Terapeutas Ocupacionales de la Comunidad de Madrid con indicaciones de carácter técnico para orientar las actuaciones de los terapeutas ocupacionales en el abordaje de pacientes con Covid-19.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de ayudarnos a conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que estés visitando.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate y, si puedes, #QuédateEnCasa.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion