Escuela de cadera

Ejercicios de rehabilitación en casa para recuperarse después de una fractura de cadera

Por favor, lea nuestro descargo de responsabilidad antes de continuar. Muchas gracias.

Después de una operación de fractura de cadera es importante comenzar el tratamiento de rehabilitación tan pronto como sea posible.

Los objetivos de la rehabilitación inicialmente son conservar la movilidad de la cadera operada, mantener o acercarse al nivel de fuerza que se tenía antes de la fractura y evitar las complicaciones derivadas de permanecer en la cama mucho tiempo sin apenas moverse. El objetivo final de la rehabilitación es recuperar al máximo posible la capacidad para caminar.

¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicios?

Tan pronto como se lo indique su traumatólogo comience a realizar  ejercicios para tonificar los músculos de las piernas.

¿Cuándo puedo empezar a ponerme de pie y caminar?

Dependiendo del tipo de fractura y de la operación que le hayan hecho (la osteosíntesis con clavo Gamma o la colocación de una prótesis de cadera son las intervenciones más habituales) su traumatólogo le indicará que debe cargar peso sobre la pierna afectada poco a poco de forma progresiva:  desde empezar tocando el suelo con el pie hasta llegar a apoyar todo el peso del cuerpo en la pierna afectada.

En cuanto se lo indique su traumatólogo comience a apoyar el peso del cuerpo sobre la pierna de la cadera operada con ayuda de un andador o de bastones o apoyándose en el borde de una mesa, en la encimera de la cocina, una barandilla de una terraza o similar, con una silla detrás por si se tiene que sentar. Intente tener la ayuda de algún familiar.

En los siguientes vídeos Javier Peinado, fisioterapeuta de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación, enseña a realizar ejercicios para movilizar la cadera operada, tonificar la musculatura de la pierna, comenzar a apoyarla y caminar.

Vídeo 1. Ejercicios de cadera en la cama

Ejercicios para comenzar a movilizar la cadera operada y tonificar la musculatura de la pierna.

Cada ejercicio se repite 10 veces, aunque al principio puede empezar con menos repeticiones. Depende de cómo se encuentre. 

Haga estos ejercicios 3 veces al día sin llegar a fatigarse.

Estos ejercicios NO TIENEN QUE SER DOLOROSOS. Si algún ejercicio le producen mucho dolor no lo haga.

Es normal que tenga algo de dolor y alguna molestia al hacer los ejercicios pero tienen que ser tolerables.  

No debe terminar la sesión de ejercicios con la pierna muy cansada.

Vídeo 2. Ejercicios de cadera en la cama

Ejercicios para continuar moviendo la cadera operada y tonificar la musculatura de la pierna.

Cada ejercicio se repite 10 veces, aunque al principio puede empezar con menos repeticiones. Depende de cómo se encuentre. 

Haga estos ejercicios 3 veces al día sin llegar a fatigarse.

Estos ejercicios NO TIENEN QUE SER DOLOROSOS. Si algún ejercicio le producen mucho dolor no lo haga.

Es normal que tenga algo de dolor y alguna molestia al hacer los ejercicios pero tienen que ser tolerables.  

No debe terminar la sesión de ejercicios con la pierna muy cansada.

Vídeo 3. Ejercicios de cadera de pie

Ejercicios para comenzar a apoyar peso sobre la pierna de la cadera operada y caminar. 

Estos ejercicios NO TIENEN QUE SER DOLOROSOS. Si algún ejercicio le producen mucho dolor no lo haga.

No debe terminar la sesión de ejercicios de pie con la pierna muy cansada.

Ejercicios tumbado y sentado en formato pdf

Publicado, 6 febrero 2021 por escueladerehabilitacion. Con la colaboración de Francisco Varas, facultativo de la UGC de Medicina Física y Rehabilitación.

Para facilitar la realización en casa de los ejercicios de rehabilitación después de una fractura de cadera a personas que no disponen de fácil acceso a Internet, facilitamos a continuación un programa de ejercicios de tonificación muscular en formato pdf, que puede descargar e imprimir, con el que usted puede acondicionar físicamente su cuerpo y mejorar la fuerza muscular en sus piernas después de una intervención de fractura de cadera cuando todavía no pueda ponerse de pie y caminar.

Por favor, lea nuestro descargo de responsabilidad antes de continuar. Muchas gracias.

Ejercicios de rehabilitación en casa después de una fractura de cadera. Ejercicios tumbado y sentado.

Ejercicios de pie en formato pdf

Publicado, 15 febrero 2021 por escueladerehabilitacion. Con la colaboración de Francisco Varas, facultativo de la UGC de Medicina Física y Rehabilitación.

Para facilitar la realización en casa de los ejercicios de rehabilitación después de una fractura de cadera a personas que no disponen de fácil acceso a Internet, facilitamos a continuación un programa de ejercicios de tonificación muscular en formato pdf, que puede descargar e imprimir, con el que usted puede acondicionar físicamente su cuerpo y mejorar la fuerza muscular en sus piernas después de una intervención de fractura de cadera cuando su traumatólogo ya le haya autorizado y pueda ponerse de pie y cargar peso en la extremidad de la cadera operada.

Por favor, lea nuestro descargo de responsabilidad antes de continuar. Muchas gracias.

Ejercicios de rehabilitación en casa después de una fractura de cadera. Ejercicios de pie

3 comentarios en “Escuela de cadera

    1. Estimada Adriana:
      Muchas gracias por ponerse en contacto con nosotros y por seguir el blog Escuela de Rehabilitación.
      Le agradecemos que nos envíe su comentario y le pedimos disculpas por haber tardado tanto tiempo en contestarle.
      En algunas ocasiones, después de un reemplazo de cadera, puede quedar una extremidad más larga que la otra. En estas circunstancias se compensa la diferencia colocando un alza en el calzado de la extremidad más corta, para igualar la longitud de ambas extremidades.
      Desde Escuela de Rehabilitación no podemos hacer un diagnóstico médico ni prescribir tratamientos. Si tiene preguntas específicas acerca de un problema concreto de salud, debe consultar directamente con su médico de familia o con su especialista de atención hospitalaria para llegar a un diagnóstico y seguir un tratamiento adecuado. Ellos le darán las indicaciones y recomendaciones adecuadas.
      Reciba un cordial saludo y por favor, cuídese mucho.
      escueladerehabilitacion

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