Cumplimos 1 año

Estimado/a seguidor/a:

Te agradecemos que seas una de las personas increíbles que nos siguen.

El 11 de marzo de 2020 la OMS declaró como pandemia la epidemia producida por el nuevo coronavirus SARS-CoV-2 que causa la COVID-19.

El 13 de marzo de 2020 el Gobierno de España declaró el estado de alarma, que entró en vigor al día siguiente y condicionó el confinamiento domiciliario de todo el país para intentar frenar la transmisión de la COVID-19.

El día 18 de marzo de 2020 creamos el blog Escuela de Rehabilitación y publicamos las primeras entradas. Se acaba de cumplir un año de la botadura del blog en el mar de la Internet.

El estado de alarma había dejado suspendida nuestra actividad asistencial ambulatoria y tomamos la iniciativa de crear este blog para poder ofrecer recomendaciones generales de rehabilitación durante el periodo de confinamiento.

Ha pasado un año y la pandemia sigue. Nuestra actividad asistencial está restablecida pero con las limitaciones que imponen los protocolos sanitarios de seguridad.

Creemos humildemente que durante este año el blog ha aportado su granito de arena ayudando a muchas personas a que pudieran realizar todo o parte de su proceso de rehabilitación en su domicilio.

Queremos compartir contigo un resumen de las estadísticas de este primer año de andadura del blog Escuela de Rehabilitación.

Datos desde el 18 de marzo de 2020 hasta el 18 de marzo de 2021 (23,30 horas).

Visitantes, visitas y seguidores/ras

Visitantes 16.729
Visitas 87.842
Seguidores/ras —– 470

Top 5 de países desde donde mas han visitado el blog

El blog ha recibido visitas desde 53 países.

Visitas
1—–España——————–84.410
2 Estados Unidos 618
3México504
4Argentina490
5Chile 327

Top 5 de escuelas mas visitadas

Visitas
1 —– Escuela de espalda 19.547
2Escuela de hombro  6.664
3Escuela de muñeca y mano  2.776
4Escuela del pie   2.322
5Escuela de neurorrehabilitación———-   1.910

Top 5 de vídeos reproducidos

A continuación los 5 vídeos más reproducidos del blog. Estas estadísticas contabilizan solamente los vídeos que están alojados en el blog. No es posible disponer de las estadísticas de las reproducciones de los vídeos alojados en otras web y en servidores a los que se puede acceder desde el blog (p.ej. todos los videos de canales de YouTube)

Reproducciones
1—–Clase de escuela de espalda14.640
2Ejercicios de escuela de espalda4.518
3Ejercicios peri-operatorios en cirugía de columna lumbar3.453
4Ejercicios escuela de hombro CPE Carlos Castilla del Pino3.228
5Ejercicios para aliviar el dolor dorsal (Dorsalgia)2.506

Top 5 de documentos descargados

Los 5 documentos más descargados del blog. Estas estadísticas contabilizan solamente las descargas de documentos que están alojados en el blog. No es posible disponer de las estadísticas de las descargas de documentos alojados en otras web y en servidores a los que se puede acceder mediante enlaces desde el blog.

Descargas
1—–Protección articular y conservación de energía avd631
2Terapia ocupacional en la rehabilitación de epicondilitis594
3AVD en lesiones de hombro516
4Ejercicios para disminuir el dolor en la fascitis plantar505
5Ejercicios en casa para la inestabilidad de hombro. HUFA——-445

Próximamente

En los próximos días iniciamos la publicación de una nueva escuela en el blog: Escuela de prevención de caída en personas mayores.

Las caídas son acontecimientos frecuentes en personas mayores de 65 años que viven en sus domicilios. Al menos en la mitad de las caídas se producen lesiones que en ocasiones son graves.

Es importante saber que muchas de estas caídas se pueden evitar siguiendo un programa de prevención de caídas.

En escuela de prevención de caída en personas mayores aportaremos información sobre las características especiales que tienen las caída en las personas mayores así como recomendaciones para poder evitarlas.

Esperamos que esta información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Muchas gracias por seguirnos.

Un cordial saludo y cuídate mucho,

escueladerehabilitacion

Estimado/a seguidor/a:

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Hemos actualizado nuestra escuela de rodilla con una nueva entrada con recomendaciones sobre cuidados y ejercicios de rehabilitación en casa tras lesiones del ligamento cruzado anterior.

Esperamos que esta nueva información sea de utilidad para muchas personas.

Seguimos contando contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitacion

Nueva información disponible en Escuela de Rehabilitación

Estimado/a seguidor/a:

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Desde escueladerehabilitacion te enviamos nuestros mejores deseos para estas fiestas.

Sinceramente deseamos que esta nota te encuentre a ti, a tu familia y amigos sanos y salvos. Si bien 2020 está siendo un año desafiante, en el que el coronavirus SARS-CoV-2 ha azotado al mundo, esperamos poder recuperarnos juntos. Ojalá, a medida que salimos de esta espantosa pandemia, seamos mejores y más fuertes.

Desde el ámbito de la medicina física y la rehabilitación queremos seguir proporcionando información y educación sanitaria para ayudar a las personas que lo necesiten a recuperarse en su casa.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Una forma de conseguirlo, si lo consideras oportuno, es compartiendo la información del blog al final de la página que visites.

Muchas gracias por seguirnos y ayudarnos.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Te deseamos una Feliz Navidad y todo lo mejor para el nuevo año.

Un cordial saludo,

Feliz Navidad

Estimado/a seguidor/a:

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La Navidad se acerca y este año tendrá que ser muy diferente.

Aunque mantengamos el espíritu navideño, no podemos olvidar una serie de recomendaciones para evitar contagios durante las reuniones y celebraciones de estas fechas. Debemos adaptar nuestros planes para reducir la propagación del coronavirus SARS-CoV-2 y minimizar el riesgo de contagio para nuestra familia, amigos y también para el conjunto de la comunidad.

El Gobierno presentó el día 2 de diciembre un conjunto de medidas comunes acordadas en el Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud: ACUERDO POR EL QUE SE PREVÉN MEDIDAS DE SALUD PÚBLICA FRENTE A COVID-19 PARA LA CELEBRACIÓN DE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

Son un conjunto de medidas de seguridad con las que tener unas fiestas seguras y sin contagios.

Mientras se presentan las recomendaciones definitivas del Gobierno nacional, de los gobiernos autonómicos y de las autoridades locales, se están publicando muchas recomendaciones para tener una Navidad segura.

Desde escueladerehabilitacion te proponemos la lectura de un guía de recomendaciones, elaborada por expertos y médicos, para tener una Navidad 2020 segura.

Puedes leer la guía o descargarla desde el siguiente enlace: https://navidadesseguras.es/

Te recuerdo que las recomendaciones, advertencias u obligaciones provistas por las autoridades sanitarias nacionales, autonómicas y locales tienen prioridad sobre las mostradas en este u otros documentos.

Es importante que consideres tu criterio personal al tomar decisiones y, de ser necesario, consultes los datos en otras fuentes de información. En particular, te aconsejamos que, en caso de dudas, consultes a tu médico de familia o profesional de salud correspondiente.

Esperamos que esta información sea de utilidad para muchas personas.

Contamos contigo para que el blog Escuela de Rehabilitación lo puedan conocer cada vez más personas.

Cuídate en esta etapa de la pandemia por el coronavirus SARS-CoV-2 y la COVID-19.

Un cordial saludo,

escueladerehabilitación

Navidad Segura

Escuela de suelo pélvico

Por favor, lea nuestro descargo de responsabilidad antes de continuar. Muchas gracias.

Información disponible

Anatomía y función del suelo pélvico

Ejercicios en casa para tonificar los músculos del suelo pélvico

Escuela de prevención de linfedema en cáncer de mama

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El linfedema es un edema progresivo del tejido blando subcutáneo debido a la acumulación de linfa, un líquido claro rico en proteínas, producida por una interrupción de la circulación de la linfa en el sistema linfático.

El sistema linfático está constituido por una red de vasos linfáticos, ganglios y órganos que transportan la linfa por todo el cuerpo.

El linfedema se presenta cuando la linfa no puede circular por una parte del cuerpo.

El linfedema en el cáncer de mama se produce por una acumulación de linfa en el tejido celular subcutáneo del brazo o de la pared torácica. Se debe al daño producido en el sistema linfático axilar como resultado directo del tumor o como efecto colateral del tratamiento tras la cirugía de mama (mastectomía y vaciamiento ganglionar axilar) o la radioterapia.
Las mujeres afectadas por linfedema después de una cirugía por cáncer de mama, también los hombres, pueden presentar en el miembro afectado hinchazón, sensación de tirantez o de pesadez, dolor e infecciones recurrentes de la piel. Se han descrito diferentes grados o estadios según la intensidad del linfedema.

La incidencia de aparición de linfedema después de una cirugía por cáncer de mama varía entre un 10% y un 20-30%.

Si quiere más información sobre el linfedema postmastectomía puede consultarla en el siguiente enlace de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)

Taller de prevención de linfedema en cáncer de mama

En siguiente vídeo tiene a su disposición la presentación de la Escuela-Taller de prevención de linfedema en cáncer de mama, que se imparte en la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Universitario Reina Sofía (Córdoba) a mujeres y hombres, intervenidos de cáncer de mama, con recomendaciones, cuidados y ejercicios para prevenir en lo posible el desarrollo de linfedema.

La Escuela-taller de prevención de linfedema en cáncer de mama comenzó a impartirse en el Servicio de Rehabilitación, actual UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación, del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba el año 2009, estando a cargo durante estos años de las especialistas en Medicina Física y Rehabilitación, Dra. Ángela Heredia, Dra. Inmaculada Luque, Dra. Ana Salvador y Dra. Mª Victoria Olmo.

La narración, en esta ocasión, está a cargo de la Dra. Alba García, M.I.R de nuestra Unidad.

Escuela-Taller prevención de linfedema en cáncer de mama. Dra. MV Olmo. UGC INMFR

Manual de recomendaciones para prevención de linfedema en cáncer de mama

Le presentamos un sencillo manual con normas y recomendaciones para prevenir el linfedema en mujeres operadas de cáncer de mama realizado en el Hospital Infanta Margarita de Cabra, Córdoba. España. SSPA.

Protocolo de ejercicios para la prevención de linfedema en cáncer de mama

En el siguiente vídeo de Escuela de Rehabilitación puede ver la pauta de ejercicios recomendada para la prevención de linfedema en cáncer de mama. Está realizado por Mª Carmen de la Torre y Mª Teresa Muñoz, fisioterapeutas de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Universitario Reina Sofía.

Protocolo de ejercicios para prevención de linfedema en cáncer de mama. UGC INMFR

Escuela del pie

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Información disponible

Fascitis plantar

Metatarsalgia

Cuidados y ejercicios de rehabilitación en casa para aliviar el dolor y mejorar el apoyo plantar en el hallux valgus (juanete)

Rehabilitación después de cirugía de hallux valgus (juanete)

Escuela de voz

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La voz humana supone el conjunto de sonidos que son emitidos gracias a la interacción y coordinación de varias estructuras. La voz de cada persona es única. Esta característica convierte a la voz en un instrumento insustituible en la comunicación humana. Cuando este instrumento tan valioso se altera, se afecta en gran medida la vida del individuo.

La alteración de la voz se llama disfonía. Es un trastorno caracterizado por una alteración de algunas de las cualidades acústicas de la voz, como su timbre, su tono, su intensidad y duración.

La disfonía puede estar relacionada con cualquiera de los sistemas que intervienen en la producción de la voz: laringe, aparato respiratorio, faringe, fosas nasales y cavidad oral.

Habitualmente al hablar de disfonía, se hace referencia a los trastornos que afectan a la laringe y en concreto a las cuerdas vocales.

Las disfonías pueden ser debidas a diversas causas, funcionales u orgánicas que afecten a la laringe y a las cuerdas vocales.

La disfonía funcional se caracteriza por una calidad anormal de la voz sin que exista una lesión orgánica identificable. Se deben a un uso inadecuado de la voz. Las personas con ocupaciones en las que el uso de la voz es fundamental tienen un mayor riesgo de desarrollar una disfonía funcional.

Conocer unas pautas básicas de higiene vocal, y ponerlas en práctica, mejora el rendimiento vocal y previene lesiones en las cuerdas vocales.

Ponemos a su disposición la escuela de voz que las logopedas de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación imparten para personas con disfonías funcionales en nuestro hospital.

A continuación puede ver el vídeo con la presentación realizada por María González, logopeda de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación. Va a conocer cómo funciona su voz, mejorar su uso, y prevenir la aparición de problemas derivados de una utilización inadecuada.

Si quiere saber más sobre la voz

Alteraciones de la voz

Las alteraciones de la voz se pueden producir por causas funcionales u orgánicas.

En el siguiente vídeo del canal de YouTube de TopDoctors España puede conocer los conceptos básicos sobre las alteraciones de la voz, las disfonías, de la mano del Dr. Juan Carlos Casado, especialista en otorrinolaringología.

Alteraciones de la voz. TopDoctors España

Cómo se produce la voz

En este vídeo divulgativo en el canal de YouTube de Centro Lingua Logopedia y Psicopedagogía puede ver la anatomía de la laringe humana y el funcionamiento de las cuerdas vocales para producir la voz.

Cómo se produce la voz. Centro Lingua Logopedia y Psicopedagogía

Ejercicios prácticos básicos vocales

En los siguientes vídeos del canal de YouTube otorrinolaringología Puerto Real (de la UGC de ORL del Hospital U. de Puerto Real. Cádiz. España), Dª. Carmen Castillo, logopeda, presenta una serie de ejercicios de técnica vocal básica.

Estos ejercicios no sustituyen la terapia vocal con un logopeda especializado en voz, sobre todo en los casos en los que un ORL haya diagnosticado algún tipo de patología. La corrección de la ejecución y la introducción de otro tipo de ejercicios específicos para cada caso debe ser siempre dirigida por un logopeda especialista en voz. Esperamos que sean útiles como inicio a la técnica vocal básica.

Higiene vocal

Higiene vocal. Otorrinolaringología Puerto Real

Apoyo respiratorio

Técnica vocal básica. Apoyo respiratorio. Otorrinolaringología Puerto Real

Técnica de fonación en agua a través de un tubo.

Lax Vox®Tube

La fonación en agua a través de un tubo se usa en terapia de la voz desde que a Marketta Sihvo, una terapeuta del habla y la voz finlandesa, se le ocurrió la idea de darles a sus pacientes un “tubo de silicona flexible y una botella con agua” para que fonaran al agua a través del tubo. En pocos minutos, se puede percibir la sensación de una producción de voz saludable. Marketta presentó su método Lax Vox®Tube en 1991, impartiendo talleres en numerosas conferencias internacionales de voz.

Al fonar al agua a través del tubo aumenta la presión en la cavidad oral, se ensancha el tracto vocal evitando tensiones perjudiciales en la laringe y produciendo un cambio positivo en la vibración de las cuerdas vocales. El tubo entre los labios sirve como extensión del tracto de voz. El biofeedback que se produce ayuda al usuario a tomar conciencia de su forma de producir una voz saludable.

Los resultados de los estudios realizados indican que el uso de estos ejercicios fonatorios puede tener efectos terapéuticos inmediatos en voces disfónicas.

A continuación puede ver un vídeo del uso de la terapia de resistencia al agua fonando a través de un tubo, en este caso unas “cañitas”.

Técnica “lax vox”. Vocalización. Otorrinolaringología Puerto Real

Ejercicios de coordinación fono-respiratoria

Ejercicios de coordinación fono-respiratoria. Otorrinolaringología Puerto Real

Recomendaciones desde Logopedia para personas con disfonía funcional

Publicado, 4 mayo de 2020 por escueladerehabilitación. Con la colaboración de Mónica Posadas.

A continuación puede leer y descargar unas recomendaciones elaboradas por Mónica Posadas, logopeda de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabililitación del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba, con recomendaciones para personas con disfonía funcional.

Escuela para personas amputadas de extremidad inferior

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La amputación es el corte y la separación de una extremidad o parte de ella del cuerpo mediante cirugía.

La amputación se emplea como medida terapéutica para controlar el dolor o un proceso causado por una enfermedad en la extremidad afectada, por ejemplo una gangrena o un tumor maligno.

En algunos casos, la amputación se realiza como una cirugía preventiva para este tipo de problemas cuando se haya en riesgo la vida del paciente.

De todas la amputaciones de extremidades inferiores que se producen cada año en España, el 70% de los casos están relacionados con la diabetes mellitus, lo que hace que sea la primera causa de amputación tanto en España como en el resto del mundo.

Las amputaciones de extremidades inferiores son el desenlace final de las personas que padecen el llamado “pie diabético”, una de las complicaciones más frecuentes que sufren los pacientes con diabetes mellitus tipo 2, que provoca primero la aparición de heridas que no cicatrizan e infecciones que pueden progresar hasta la gangrena.

Información disponible

Manuales y recursos para personas amputadas de extremidad inferior

Rehabilitación en personas amputadas de extremidad inferior

Adelante Gara. Ejemplo del afán de superación de una persona amputada de extremidad inferior

Escuela de tobillo

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Información disponible

Esguince de tobillo

Fractura de tobillo

Tendinopatía del tendón de Aquiles