Escuela de muñeca y mano

Artrosis de manos

Ejercicios de rehabilitación para hacer en casa en artrosis de manos

En este vídeo, cedido por la Unidad de Rehabilitación y Medicina Física del Hospital Universitario Fundación Alcorcón (HUFA), se muestran ejercicios para mejorar los síntomas de la artrosis de manos que se pueden hacer en el domiclio.

Ejercicios para dedos y manos

Ejercicios de rehabilitación en casa para artrosis y artritis de manos y dedos

Nuestras recomendaciones:

1. Realice los ejercicios una vez o dos al día.

2. No haga los ejercicios que le provoquen dolor.

3. Aumente la frecuencia e intensidad de los ejercicios de forma progresiva si nota que obtiene beneficios con ello.

4. No termine los ejercicios con los músculos de las muñecas y las manos muy fatigados o doloridos. Tiene que notar un cansancio tolerable, normal después de haber hecho ejercicio con las manos.

5. Haga baños de contraste antes de comenzar con los ejercicios, siempre que no tenga heridas no cicatrizadas en la zona.

6. No haga los ejercicios si pasa por una fase de inflamación aguda de las articulaciones de las manos y los dedos.

En el siguiente vídeo, del canal de YouTube FisioSilvia En Casa, Silvia Serrano, fisioterapeuta de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación, muestra una completa y sencilla pauta de cuidados y ejercicios para disminuir el dolor y mejorar la movilidad en artrosis y artritis de manos y dedos.

Ejercicios de dedos. Artrosis y artritis de manos y dedos. FisioSilvia En Casa

Baños de contraste

Los baños de contraste consisten en baños en los que va sumergiendo, de forma alternativa, en dos recipientes con agua la parte lesionada de una extremidad, alternando agua fría y caliente.

Los baños de contraste son una herramienta muy útil para mejorar la recuperación de fracturas tras la inmovilización con vendajes o escayolas de parte de una extremidad por fracturas, esguinces u otro tipo de lesiones.

NO haga baños de contraste hasta que no estén cicatrizadas las heridas que pueda tener en la zona o la incisión de la cirugía si le han operado.

Le mostramos cómo se realizan y sus ventajas con un vídeo del canal de YouTube de FisioOnline (Fisioterapia-online).

Baños de contraste. FisioOnline

Terapia ocupacional en artrosis de muñeca y manos

Publicado el 10 de mayo de 2020 por escueladerehabilitacion. Con la colaboración de Mª Nieves Muñoz, terapeuta ocupacional.

En el siguiente vídeo tiene disponible un programa de rehabilitación domiciliaria para artrosis de muñeca y manos. Realizado por Mª Nieves Muñoz, terapeuta ocupacional de la UGC Interniveles de Medicina Física y Rehabilitación.

Programa de rehabilitación domiciliaria en artrosis de muñeca y manos. Terapia ocupacional.

4 comentarios en “Escuela de muñeca y mano

  1. Hola Francisco
    Es un honor para mi leer tus palabras y sentir la valoración de nuestro trabajo.
    Os animo a seguir con la labor de divulgación de conocimientos prácticos y útiles para pacientes que tanta falta hacen a las personas y que tantas satisfacciones nos han granjeado por los miles y miles de casos de pacientes que nos comunican la gran ayuda que han supuesto para ellos nuestros vídeos.
    Agradezco una vez más la utilización de nuestros contenidos y la referencia a nuestra web.
    Un cordial saludo

    Me gusta

    1. Estimado Iñigo, buenas noches.
      Me llamo Francisco Varas. Soy rehabilitador y uno de los editores del blog. Llevo años siguiendo vuestro portal y vuestro canal en YouTube. Aprovecho la ocasión para daros mi enhorabuena por vuestro magnífico trabajo.
      Desde hace tiempo le indico, a muchas de las personas que atiendo, los vídeos de FisioOnline que les pueden ayudar en su proceso de rehabilitación, para facilitarles su recuperación mientras esperan el tratamiento de fisioterapia.
      Este desgraciado confinamiento ha hecho que decidiéramos abrir este blog, para poder facilitar cuidados y ejercicios en casa a los pacientes de nuestra Unidad que no podemos atender. Y, aparte de que estamos haciendo vídeos “caseros”, yo ya tenía un gran listado de vídeos vuestros de los procesos más prevalentes de aparato locomotor.
      Quería haberos escrito a vuestro canal y explicaros nuestra idea, pero la verdad, la aceptación que ha tenido el blog nos ha desbordado.
      Por supuesto que pondremos los enlaces a vuestro portal de fisioterapia-online.
      De nuevo gracias por vuestro trabajo Iñigo.
      Un cordial saludo

      Me gusta

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