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Te informamos de las últimas novedades en Escuela de Rehabilitación.
Nuevos temas incorporados a la escuela de espalda:
En cervicalgia: Un vídeo de Silvia Serrano, fisioterapeuta de nuestra Unidad, con una pauta de automasaje para relajar la musculatura de la columna cervical y disminuir el dolor.
En lumbalgia:
El enlace a la página de higiene postural y ergonomía para prevenir lesiones y dolor de espalda de el Web de la Espalda.
Un vídeo del canal de YouTube de La Fisoterapia.net y una infografía que muestra los 10 hechos más relevantes sobre la relación entre el ejercicio y el dolor de espalda basados en investigaciones recientes. ¿Conseguirá desmontar algunos mitos?
Dolor lumbar, estrés y relajación: El estrés aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda principalmente porque facilita la aparición de contracturas musculares. Explicamos la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson, una técnica de relajación que consiste en aprender a tensar y relajar los diferentes grupos musculares del cuerpo
Nuevo tema incorporado a la escuela de rodilla: Cuidados y ejercicios de rehabilitación en casa para la luxación de rótula.
Hemos cambiado el nombre de la entrada «ejercicio físico» al de escuela de actividad física, reestructurándola e incorporado dos nuevos temas:
Una introducción sobre la actividad física.
Un tema sobre protección articular y ahorro energético con dos vídeos y una presentación en PDF.
Esperamos que esta información sea de utilidad para muchas personas.
Nosotros continuamos trabajando, añadiendo nuevos contenidos al blog y mejorando los que ya tiene.
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Escuela de Rehabilitación 